Как да отслабнем и да не трупаме килограми отново

Колко неудобства и ограничения трябва да понесем, за да постигнем заветната цел – да отслабнем! Избираме диета, следваме я и постигаме положителен резултат. Невероятно доволни сме, когато в огледалото видим стройна жена, която може да облече рокля дори от младостта си. Но с течение на времето, след няколко месеца, нещата се връщат в изходно състояние. Какво направихме не както трябва, че натрупахме пак килограми?

Не трябва да се забравя най-главното. Диетата не е временен етап, тя е начин на живот. Разбира се, ако сме карали цял месец на ябълки и кисело мляко, това не значи, че трябва цял живот да продължаваме така. Строгата диета е твърде крайна форма за сваляне на тегло. Такова екстремно отслабване води до болест. Колкото е по-строга диетата, толкова по-бързо тялото ще си върне излишните килограми, от които се е освободило. Вместо диета трябва да се избере правилен начин на хранене. Консултация с диетолог ще определи какво да се включи  и каква да отпадне в храните, които се ползват. Главната разлика между балансираното хранене и диетата е, че първото не води до изтощаване на организма. Диетата, особено строгата – почти гладуване, е история за това, какво не бива да се прави. А правилното хранене – за това какво може и трябва да се яде.

Ако след гладуване започнем отново да злоупотребяваме със сладки и тестени изделия или с мазно месо, то килограмите неминуемо ще се върнат. Организмът не бива да гладува! Но да го тъпчем обилно с храна дори веднъж на ден, не е добре. Хубаво е да се яде на два часа по малко. И да не забравяме, че един хамбургер влачи редица проблеми след себе си.

Движение и пак движение! Много движение! В противен случай, никакви диети и малки порциони няма да помогнат. Ако няма време за спорт, може да се върви пеша при всяка възможност. Това е начин и за общо укрепване на организма. Подобрява кръвообращението, а оттам и  метаболизма.

Не само балансирано хранене и движение, но и вода, много течности, по два литра на ден са необходими, за да се филтрират вредните за тялото вещества и да стартират механизмите за поддържане на теглото.

Тези съвети са от общ характер. При индивидуални заболявания е необходима задължителна консултация с диетолог, за да се избегнат потенциални здравословни проблеми и да се постигнат максимални резултати в борбата с излишните килограми.

Пет правила в системните грижи за красиви ръце и нокти

Да се прави от време на време маникюр или да се посещава салон със същата цел не може да се определи като достатъчно, за да се поддържа здравето и красотата на ръцете и ноктите. Те изискват внимание всеки ден. Ще споделим с вас какви точно системни грижи и внимание са необходими, за да имате здрави нокти и красив маникюр.

1.Ако своевременно не приемете като правило ежедневното овлажняване на ръцете, то през годините те ще издадат вашата възраст. Затова, трябва да имате крем за ръце с комфортни за вас консистенция и мирис и да го използвате във всеки удобен момент. Между другото, за да бъде ефектът пълен, овлажнявайте ръцете, когато те не са заети, за да се абсорбира продуктът. Добър вариант са и леките лосиони на водна основа, които омекотяват ръцете и моментално попиват в кожата.

2.Показател за добре поддържани ръце са от една страна силните, гладки и с добра форма нокти, а от друга – чистата, мека и хидратирана кожа около тях. Сухата кутикула неизбежно разваля впечатлението. За да няма проблеми с нея, тя трябва периодично да се подхранва с масло, а масажът след това е особено ефективен. Той стимулира растежа, формата и здравината на ноктите.

3.Следете за точната дължина на ноктите, защото знаете коя е критичната за вас. След като я достигнат, нокътните пластини започват да се чупят, разслояват или водят до други неприятности. Затова, трябва да се поддържа оптималната им дължина. След изрязването на ноктите, смекчете острите краища с пила.

4.Грижете се за красивия цвят на ноктите. Ако забележите, че те са потъмнели или не изглеждат добре след набързо направен маникюр, без използване на основа, то обтривайте ги с парче лимон в продължение на седмица, но не повече, защото освен избелващо свойство, лимонът има и изсушаващо действие.

5.Правете вани за нокти със зехтин. Тази домашна процедура няма да ви отнеме много време. Нагрейте зехтина до комфортна за вас температура и подръжте в него върховете на пръстите за 15-20 минути. Тази превантивна мярка е полезна за всякакви ръце и най вече за тези, с деликатни, тънки и не много здрави нокти, на които баните ще помогнат да станат по-силни и оформени, а маникюрът – по-красив.

Как да премахнете бръчките около устните

Съвети за това, как да се премахнат бръчките около устните, има много. Някои жени предпочитат традиционните средства, други практикуват специални физически упражнения и гимнастика на лицето, трети се доверяват на лекарите.

Преди всичко, нека видим причините за появата на възрастовите и мимическите бръчки. Кожата е еластична, тя съдържа хиалуронова киселина и колаген, които способстват за нейното по-бързо възстановяване. С течение на годините, синтезът на тези вещества отслабва, кожата се изсушава и става особено чувствителна. Мимическата активност и замърсяването на околната среда, особено в големите градове, водят до появата на бръчки около устните, които след това е трудно да се премахнат.

Тъй като сред основните причини за стареенето на дермата е нейната дехидратация, един от най-разпространените методи за борба  с бръчкитее традиционният, с народни средства. Най-простият и достъпен сред тях, известен от векове, е използването на лосиони на базата на сок от краставица, които може и сами да си приготвим в домашни условия.

Не по-малко популярен начин, е използването на алое. Смлян лист от растението се смесва с вряща вода в съотношение 1:6 за няколко минути. След това разтворът се прецежда и се нанася като маска на лицето за не повече от половин час.

Ефективен метод за борба с бръчките, който не отнема повече от десет минути, е фейсбилдингът. Той е особено ефикасен, ако е комбиниран с редовното прилагане на хидратиращи маски.

След идеално почистване на лицето, зоната около устните и носа може да се масажира с кубче лед, при което се тонизират лицевите мускули.

За премахването на бръчките помагат и кръговите масажи с пръсти около устните за по 10-20 секунди.  Може да се практикува и специална дихателна гимнастика, като се издуват силно бузите, а след това въздушната струя се мести от едната страна на другата.

Бръчките около устата могат да се отстранят и с хирургическа интервенция. Процедурата се ограничава обикновено до точкови инжекции, при което се вкарват под кожата препарати, стимулиращи обмяната на веществата и генерирането на хиалуронова киселина. Около устните може да бъде въведен и специален гел, при което бръчките изчезват, а процедурата трябва да се повтаря на шест месеца.

Видно е, че има различни способи за премахване на възрастовите и мимическите бръчки – от най-прости, в домашни условия, до хирургически вмешателства, които обаче са краен вариант и в ранна възраст е по-добре да се избягват.

Как да премахнем стриите в домашни условия

Често произходът на стриите е генетичен. Те могат да се появят и при бременни жени, при юноши, при хора със заболявания на ендокринната система, при тези, чието тегло варира постоянно. Като най-ефективен метод в борбата срещу тях се счита пластичната хирургия. Но  по-важно е не да търсим начини за справяне, а за превенция, която да предотврати появата на тези нежелани образувания по тялото. Най добрата профилактика включва правилно хранене, здравословен и активен начин на живот, здрав сън поне осем часа.
Профилактично въздействие оказва и контрастният душ, последван от масаж с хидратиращ крем с етерични съставки, което стимулира клетките на кожата и ги прави по-еластични.

У дома може да направите и следната процедура. По една чаена чаша захар и сол се смесват с половин чаша растително масло. Преди всяко къпане, тази смес се втрива в проблемните зони, с което се извършва микро масаж и стриите стават по-малко забележими.

Със скраб, приготвена от смляно кафе и зехтиново или бадемово масло, може да се масажира поне веднъж седмично проблемният участък от тялото.

Често използвана в домашни условия е маска от мед, която допринася за премахване на стриите. Медът се нанася с масажиране и леко потупване на проблемните зони – отлична процедура преди баня или сауна.

Термопроцедурите също помагат в борбата със стриите, но трябва да се прилагат по-често и в по-продължителен период от време. За това са подходящи морски водорасли, предварително накиснати във вода или мед. Нанасят се върху проблемното място, покриват се с фолио и памучна кърпа. Трябва да се престои с компреса най-малко два часа, а в идеалния случай – цяла нощ.
Сред естетическите процедури срещу стриите е лазарният пилинг – най-разпространеният и абсалютно безболезнен метод, без възстановителен период, подходящ за всички типове кожа. Най-главното – за видим резултат не се чака дълго.Химическият пилинг е по-силен метод, но е най-добре към него да се прибягва само в краен случай.
Начини за премахване на нежеланите стрии в домашни условия има много. Но най-добре е да предотвратим появата им навреме, отколкото да се борим с последствията.

5 хитрости за идеален маникюр, за които не знаете


Любимият лак за нокти съхне дълго, а после не може да се снеме? На неизсъхналия маникюр се е появила вдлъбнатина? Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да решите проблемите си с лака за нокти.
1.Ледена вода. Трябва ни, когато няма време лакът да съхне. Някои използват сешоар или държат пръстите си над печката. Но знайте, че по тези начени може да се навреди на ноктите, защото от притока на горещ въздух лакът се нагрява. Просто напълнете купа с вода. Добавете няколко кубчета лед и веднага след лакиране натопете пръстите. От ледената вода лакът съхне по-бързо.
2.Незалепващ спрей за готвене. Ако нямате, направете си сами. Вземете празен флакон, налейте растително масло и от 10 см разстояние напръскайте ноктите. В края на процедурата изплакнете маслото.
3.Помощта на езика. Когато след лакиране ноктите вече почти са изсъхнали, за лош късмет ръката се мята нанякъде и някой нокът си разваля покритието. Не пипайте незасъхналия лак с пръсти, за да го пооправите – само ще влошите нещата, че и отпечатъци от пръстите ще останат. Натиснете с върха на езика върху повредения лак. Но имайте предвид, че този трик трябва да се използва само в краен случай. След това задължително изплакнете устата.
4.Фолио.Понякога лакът много здраво се държи за ноктите /особено ако има пайети или друг блясък/. За по-бързото му премахване напоете тампони или памук с лакочистител, поставете ги на ноктите и покрийте с фолио за няколко минути. След като ги махнете, лакът ще се е разтворил по-добре и ще се почисти по-лесно и бързо.
5.Лепило PVA за нокти. Вече знаем, че пайетите и другите украси за нокти се свалят по-трудно от обичайния лак. За да не ползвате постоянно фолио и да улесните живота си, използвайте посоченото лепило като основа за пайети, камъни и други декорации. Когато изсъхне, то става незабележимо. Когато трябва да снемете лаковото покритие, просто ще го повдигнете от крайчето на нокътя и ще снемете цялата пеленка от лепило. Добре е да се знае, че този метод е добър, ако правите маникюр само за 1 ден. От топлата вода лепилото може да се разлепи.
Това са само част от триковете, които нежния пол ползва за по-добър маникюр. А вие знаете ли и други?

Пролетно-есенни обувки

Нощници

Спално бельо

Удобни домашни халати

Бански за всеки вкус

Намерете ни във Facebook

 
Светът на жените © 2012 | Designed by Rumah Dijual, in collaboration with Buy Dofollow Links! =) , Lastminutes and Ambien Side Effects