Започнали
сте да забелязвате появата на фини линии и бръчки по лицето? Това е сигнал да
обърнете внимание на начина, по който се грижите за лицето си. Много жени се
паникьосват и веднага биха се втурнали до най-близкия козметичен магазин, за да
потърсят някакъв продукт за подновяване на кожата. Ранната поява на застаряване
на кожата е поради различни причини, предимно от начина на живот, хранителните
навици, стреса и т.н. Въпреки това можете да се справите с тези признаци и без
козметика, а само с помощта на подходящо хранене. Така че преди да изтичате до
магазина за козметика, отидете до кухнята и добавете тези храни в списъка за
пазаруване, направете ги след това част от ежедневното си меню и ще изглеждате
млади, и красиви още дълги години.
Спанак
Зелените,
листни зеленчуци, а най-вече спанака, съдържат витамин А и бета каротин, които
имат способността да предпазват кожата от преждевременно стареене и деградиране.
Колкото по-тъмнозелен е зеленчука, толкова е по-добър за кожата, така че
добавете спанака към храненето. Може да си направите енергиен шейк, като го
разбиете в блендер или пък да го изядете под формата на къри.
Семена от чиа
Семената
от чиа са изключително полезни за кожата на лицето. Те добавят блясък на кожата
и я правят да изглежда младежка. И това се постига само с една супена лъжица на
ден. Те са богати на омега-3 мастни киселини, които помагат за поддържането на
кожата млада и безупречно изглеждаща.
Горски плодове
Има
голямо разнообразие от горски плодове, а хубавото е, че всички помагат да
държите знаците за стареене на кожата далече от себе си. Те помагат за
подновяването на колагена в кожата, който я поддържа еластична и стегната. Само
шепа горски плодове може да засили колагена и да направи кожата здрава и млада.
Горските плодове съдържат и манган, който има свойството да превръща токсините,
намиращи се в кожата, в кислород, като така се намалява увреждането и.
Домати
Домати
може да се намерят по всяко време, а тяхното ползване е благоприятно за кожата.
Те съдържат ликопен, който има силно анти-застаряващо действие. Той предпазва кожата от вредни
външни фактори, като замърсяване, слънчево изгаряне и др. По-полезно е доматите
да се консумират сготвени, отколкото сурови, тъй като ликопенът действа
по-силно, когато е загрят.
Бадеми
Бадемите
са пълни с витамин Е и антиоксиданти, които пазят кожата от поражения и помагат
за нейното възстановяване. Ако искате може да ядете накиснати във вода за една
нощ бадеми, така ще подобрите многократно здравето на кожата си. Витамин Е също
помага и за по-бързото заздравяване на кожата.
